Posted inBài tập thở thư giãn
Bí quyết lấy lại bình tĩnh trong vài phút với hơi thở sâu
Cuộc sống hiện đại mang lại nhiều áp lực: công việc, học tập, các mối quan hệ và vô số thông tin khiến chúng ta cảm thấy mệt mỏi. Tuy…
Posted inHít thở chánh niệm
Sống chậm lại và lắng nghe hơi thở của chính mình
Trong nhịp sống nhanh của thời đại số, chúng ta thường quên mất điều đơn giản nhất: hít thở có ý thức. Hít thở chánh niệm (mindful breathing) không chỉ là…
Posted inKỹ thuật thở để cải thiện sức khỏe
Tăng năng lượng và cải thiện tinh thần với kỹ thuật thở 4-7-8
Kỹ thuật thở 4-7-8 được nhiều chuyên gia sức khỏe khuyến khích như một cách tự nhiên để thư giãn và cải thiện giấc ngủ. Phương pháp này giúp điều hòa nhịp…